1

每人每日的膳食纖維建議攝取量為 25-35g

仔細檢視自己每日飲食時會發現,實在很難攝取到這麼多公克的膳食纖維;

幫助消化除了靠膳食纖維之外,補充益生菌也是一種方法。

根據醫生的說法,只要每日沒有排便一次就算是不順暢族群;

影響排便是否順暢有很多因素:生活作息、壓力、飲食習慣等,

如果是環境因素造成排便不順暢,短時間之內可能無法改變太多,

飲食習慣也不是說改變就可以改變的,

最簡單的方法是,在飲食中增加益生菌補充品來調整體質。

我也是屬於長期排便不順暢的一群,嘗試過多種方法就是希望排便順暢,

艾麗絲 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()