Alice♥艾麗絲的奇幻天地

你今天喝水了嗎？比起夏天，冬天這種寒冷的天氣很容易讓人忘記攝取足夠的水分，

因為活動量降低，也不太會流汗，自然會以為身體不需要補充水分；

又或著有些人不喜歡喝無味道的水，我蠻推薦 憋氣檸檬的即時鮮泡檸檬片。

一盒10片包裝，每包單片檸檬的獨立包裝，

放在包包裡面隨身攜帶都很方便。

採用日本製造 雙層不透明鋁袋包裝，高規格的方式阻擋光線，

更可以保護裡面的檸檬片，維持在穩定狀態。

除此之外包裝袋裡面還放有脫氧包，更能有效隔絕氧氣影響檸檬片的新鮮度；

哈瞜，你今天早上清醒了嗎？

我是每天早上一定要聞到咖啡香才覺得有清醒的人，

通常是喝即溶黑咖啡搭配豆漿或是牛奶，如果前一天熬夜就會選擇

超商咖啡或是自行沖泡濾掛咖啡，因為那些種類的咖啡味道比較香。

基本上過了下午3點之後，就不太會喝任何含咖啡因的飲料，會擔心晚上睡不著...

不過我聽過一種說法：睡不著其實是心境影響身體更大，倒不是咖啡因所造成的，

有興趣的讀者可以自行測試這個理論。

人在台灣，一樣可以知道澳洲必買什麼!?

我覺得每個人身邊一定都有這兩種朋友，而且還可能不只1個

1.每年必去日本乙次-把日本當自己家後院逛

2.在澳洲打工-1年2年...好多年

如果沒有這種朋友，可能只是時機未到或是你根本就是這種人；

分享幾款個人非常喜歡的必買品，快把文章傳給那位在澳洲打工的朋友吧。

考驗友情的必買品 袋鼠餅乾

沒有照片是因為在吃光前忘記拍照...

天知道這個餅乾有多蓬鬆，除非你們感情很好不然真的沒事別託人帶這個；

身為朝九晚五的上班族，早上來杯咖啡是種例行公事，

喝一杯可以解千愁的習慣，除了咖啡因提神之外，

一杯香醇的咖啡也可以讓心情愉快許久，化解每週需上五天班的煩躁感。

平常大部分都是喝即溶咖啡粉，和便利商店或咖啡店相比，

即溶咖啡粉方便快速又平價，而缺點是香氣不足夠，

喝久了還會有種：這是真的咖啡嗎?!這種疑惑(可能是喝到麻痺了)，

此時我就會換喝濾掛式咖啡。

艾麗貓很多很多種濾掛式咖啡，有些喝了會讓人火氣大臉部長痘痘，

這種絕對立刻被打入冷宮；還有一些是聞起來很香，喝起來很普通這種，

個人對於台灣茶葉認識不多，通常都是從手搖杯飲料店認識，也很少購買茶葉來沖泡；

平常喝的茶都以茶包居多，其實真正喝茶的人是不會買茶包的，

因為茶包裏頭幾乎是茶葉碎屑，看不到茶葉的形狀及品質，很難判斷茶的好壞。

第一次認真品嚐台灣茶葉，才發現台灣的茶不比國外的遜色，應該大力推廣才對，

而且喝過茶葉沖泡出來的茶品後，再也不會想喝手搖杯飲料店的茶品了~

今天和大家分享炒茶天師三款茶葉，也順便了解選茶知識！

用喜氣洋洋的紅色紙別具特色的包裝，適合拿來送禮，

抽真空的設計讓茶葉得以保存其新度，小包裝設計使開封後可以快速食用完畢；

膠原蛋白已經流行好一陣子~

市售膠原蛋白的東西更是玲瑯滿目，包含膠原蛋白飲、錠狀及粉末等

讓人眼花撩亂難以選擇！

從幾年前開始艾麗貓就有持續食用膠原蛋白的習慣，

一開始喜歡喝膠原蛋白飲後來改成食用膠原蛋白粉末，

因為膠原蛋白飲的價格頗貴的，很難長期食用；

膠原蛋白粉末的優點是可以添加在食物或飲料裡頭，

方便且機動性都很高，不論是在家裡、公司或是外出旅遊攜帶起來都很方便。

現代人 3C 不離手，搭車,上班,吃飯就連睡前也難已離開手機、電腦或電視，

有研究指出 3C 產品會影響睡眠品質，

建議大家在睡前 1-2 小時勿使用相關產品！

但是有多少人做得到呢~除了 3C 產品之外，

日常飲食像是茶和咖啡等，也會間接影響睡眠品質，

平常就已經睡眠不足了，所以在睡覺時更需要好的品質。

分享最近體驗的沖泡飲品：牛樟茶

在喝它之前艾麗貓只有看過牛樟芝但是從來沒吃過，

今年冬天一點也不冷！已經 12月中，卻還不需要穿毛衣讓人驚訝的~

暖和的天氣一點也不會影響艾麗貓對於沖泡飲品的喜愛，

因為這些粥品對我來說就是方便飲食的化身！

當不知道要吃什麼時，開兩包就是一頓正餐，毫不費腦力啊~

一直覺得每天為何需要為三餐該吃什麼而煩惱，

如果哪天科技進步到可以把營養素濃縮在膠囊裡的話該有多好，

吞幾顆膠囊就完成吃一餐多方便又省時

反正不果吃什麼最後出來的東西都一樣嘛。(扯太遠了 快回來)

這次分享微卡糙米粥另外兩種口味，

這幾天溫度從 30幾瞬間降到 20幾度，冬天的腳步真的近了！

這時很容易動不動就肚子餓，身體自我保護機制開始囤積熱量好過冬，

如果隨意放任自己大吃的話，很容易在冬天後胖個 5-6kg

然後又花時間減肥?! 這種起伏不定的體重反而容易造成身體的負擔，

所以艾麗貓通常是靠飲食習慣來維持體重，運動是輔助性質的維持體態。

今天分享是最近發掘的沖泡即食粥品，

天氣冷颼颼時來一杯剛剛好，不論是當點心還是宵夜都很適合！

iFit 微卡 糙米粥韓式泡菜及筍香冬菇 36gx5包/$169

它還有其他兩種口味，等吃膩了這兩款再換口味

今年夏天真的是熱得太誇張了！

熱到讓人每天都很想喝飲料

偏偏艾麗貓不想喝冰的(女生喝冰得對身體不好)，

也不想喝含糖飲料(怕增加熱量)，

是晚上要喝飲料的話還要考慮是否有咖啡因，

再加上考慮省錢因素的話，自沖飲料就是最經濟又實惠的選擇。

因上述總總原因 我特別喜歡xx水系列的產品，

和大家分享一款最近發現的特殊黑豆茶。

艾麗貓本身是個很喜歡吃穀物麥片的人，

不論是用乾吃、配牛奶還是麥片飲都深受我的喜愛，

因為麥片、燕麥這類的食物富含膳食纖維，

能促進腸胃蠕動，可以幫助排便更加順暢，

像我一樣有便秘困擾的讀者真的可以食用看看。

市面上買的到可以即食的穀物麥片通常是單一口味，

像巧克力或蜂蜜口味這樣，沖泡麥片才有多種口味可以選擇，

今天要分享的波蘭-Sante水果麥片

是層次感豐富的即食麥片！

某次經過賣紅豆餅的，他有紅豆 芋頭和奶油三種口味，

依照以前的個性 我應該只會買紅豆口味，

因為我幾乎很少吃芋頭，

觀察前幾組客人都有買芋頭口味~

就姑且試之 沒想到居然一試成主顧，

不甜細緻的口感 真的很像真正的芋頭，

只是那家店不是我平常會經過的地方，

所以很難買到它

可是我還是很想吃芋頭的東西…

KGCHECK 是我們家最近很愛的點心宵夜首選！

因為冬天冷颼颼時來一杯暖暖身體，

會讓人覺得很舒服~

熱量掌控方便，有飽足感

又可以嚐到許多穀物及纖維，

更重要的是他們：

無香精、無色素、無味精、無動物性成份，

讓人吃的很安心！

目前 KGCHECK 有四種沖泡燕麥飲品，

讀者們有吃黑糖的習慣嗎？

以前艾麗貓不太喜歡黑糖的味道，

也不覺得黑糖有什麼特別的地方，

直到前陣子嘗試吃一些黑糖之後，

才發覺原來黑糖有這種迷人的地方！

ㄧ來是真正的黑糖不甜，二來是在女生生理期時吃很好

光這兩點就讓我開始對黑糖著迷了！

市面上賣的黑糖幾乎是粉狀或塊狀的，

要用溫熱水溶解黑糖飲用，

和紅豆 綠豆 薏仁等相比

黑豆是平常不太容易食用到的東西

除了難食用到之外 就算要料理我也不知道該怎麼弄比較好

如果只是煮黑豆水還需要處理黑豆渣

對於忙碌的上班族來說是蠻麻煩的一件事

這種時候還是買沖泡粉包比較方便！

冬天真的很適合自己泡一杯熱呼呼的黑豆水

不僅方便攝取黑豆的營養 也沒有太多熱量的負擔~

是什麼食物讓艾麗貓看得那麼仔細?

原來料多豐富的鹹式沖泡飲品~

天冷的時候我喜歡泡熱飲來暖身體

市面上有很多沖泡飲品 每種成分也大不相同

如何從中選擇就要考驗消費者了。

今天要介紹的是

無添加香精 味素 及動物性成分的沖泡飲品

無防腐劑

會嚐咖啡是個蠻深澳的學問， 

咖啡豆豆品種、烘培程度、不同豆子的比例、包裝等， 

都會影響一杯咖啡的好壞！

平常只知道餅乾會這麼大包，是充氣在裡面因為怕被壓碎；

殊不知原來充氮氣包裝真的有應用在咖啡上啊~

讓我們來回憶什麼是氮氣？

佔空氣中78%，無味、無臭，幾乎不溶於水，

不易起化學反應， 對微生物也不起什麼作用，是一種惰性氣體。  

充入氮氣的目的在於，阻隔空氣中氧氣與咖啡的接觸，   

民以食為天，吃這件事情是每天都必須的，

有別於精緻飲食 現在食安問題層出不窮

使部分的人開始崇尚養生飲食。

沖泡式穀物飲品 乍看之下是天然養生的食物?

然而觀察市售多款沖泡飲品，可以發現

幾乎都含有香料、增稠劑等食品添加物，

真正的穀物比例也許沒有想像中的多。

身為食品本科畢業的我認為：

如果是天天需要吃的東西，

在學生時代我是個不太注重健康的人，

揮霍年輕本錢，等到大學以後身體裡許多問題慢慢浮現...

經痛就是其中一種。

以前不知道痛到會吐是什麼，

經歷過數次後 開始吃止痛藥抑制它，

然而那是治標不治本，時間久了似乎有越吃越多顆的趨勢...

從今年開始 給自己的目標：

拒吃冰的東西 舉凡冰淇淋、冰水只要是冰的幾乎不碰，

再來就是中藥調理 。

做好體內環保很重要！

本身長期有不順暢的困擾...

應該是從國中開始的：沒注重均衡飲食，

沒食用優酪乳又有認馬桶的習慣

才會導致這樣。

長大後才開始重視這個問題，經過不斷的人體測試

才慢慢找到適合自己的順暢方法~

繼續朝順暢的每一天邁進！

食用足夠的蔬菜及幫助排便的水果