Alice♥艾麗絲的奇幻天地

身為只會在假日(心情放鬆的情況)排便的我來說，簡單歸納幾個造成這樣情況的原因，

無固定排便習慣、工作壓力、運動量不足、飲食不均衡；

排便不順是長時間累積造成的結果，如果不改變上述生活習慣，很難會有良好的改善。

最近透過營養補充品：Fibryxa®︎水溶性膳食纖維，補充生活中不易攝取的營養也

順便幫助維持消化道機能，讓我的身體更加輕盈舒適。

膳食纖維分為水溶性和非水溶性兩種，在人體內的作用不同，因此需均衡攝取。

Fibryxa®︎的主要成分異麥芽糊精，進入人體後有一部分在小腸被緩慢消化，

平常我是個不太喝含糖飲料的人，通常咖啡或無糖茶就是我最常喝的，

天氣比較冷時會想喝一些熱飲溫暖身體，像是薑母桂圓茶、黑糖薑茶、熱可可之類的，

然而這些飲品熱量都比較高，對於正在控制熱量人來說是蠻不友善的選擇。

前陣子剛好看到拉蓓養生茶系列，就很感興趣，

選擇最適合上班族飲用的 元氣麥門冬茶 與大家分享，

它主推：滋補元氣、增強體力、清補養身、奢華養氣。

平常我就有喝沖泡飲品的習慣，時不時會逛一下賣場，

看看最近有沒有什麼新奇的產品。

最近發現 萬歲牌-堅果專家 推出兩款堅果拿鐵，

覺得蠻特別的就來嚐鮮看看。

堅果拿鐵一共推出兩種口味 抹茶及紅茶，每袋10包入，

包裝上有易撕開口，無須剪刀就可以輕鬆撕開包裝。

你今天喝水了嗎？比起夏天，冬天這種寒冷的天氣很容易讓人忘記攝取足夠的水分，

因為活動量降低，也不太會流汗，自然會以為身體不需要補充水分；

又或著有些人不喜歡喝無味道的水，我蠻推薦 憋氣檸檬的即時鮮泡檸檬片。

一盒10片包裝，每包單片檸檬的獨立包裝，

放在包包裡面隨身攜帶都很方便。

採用日本製造 雙層不透明鋁袋包裝，高規格的方式阻擋光線，

更可以保護裡面的檸檬片，維持在穩定狀態。

除此之外包裝袋裡面還放有脫氧包，更能有效隔絕氧氣影響檸檬片的新鮮度；

人在台灣，一樣可以知道澳洲必買什麼!?

我覺得每個人身邊一定都有這兩種朋友，而且還可能不只1個

1.每年必去日本乙次-把日本當自己家後院逛

2.在澳洲打工-1年2年...好多年

如果沒有這種朋友，可能只是時機未到或是你根本就是這種人；

分享幾款個人非常喜歡的必買品，快把文章傳給那位在澳洲打工的朋友吧。

考驗友情的必買品 袋鼠餅乾

沒有照片是因為在吃光前忘記拍照...

天知道這個餅乾有多蓬鬆，除非你們感情很好不然真的沒事別託人帶這個；

個人對於台灣茶葉認識不多，通常都是從手搖杯飲料店認識，也很少購買茶葉來沖泡；

平常喝的茶都以茶包居多，其實真正喝茶的人是不會買茶包的，

因為茶包裏頭幾乎是茶葉碎屑，看不到茶葉的形狀及品質，很難判斷茶的好壞。

第一次認真品嚐台灣茶葉，才發現台灣的茶不比國外的遜色，應該大力推廣才對，

而且喝過茶葉沖泡出來的茶品後，再也不會想喝手搖杯飲料店的茶品了~

今天和大家分享炒茶天師三款茶葉，也順便了解選茶知識！

用喜氣洋洋的紅色紙別具特色的包裝，適合拿來送禮，

抽真空的設計讓茶葉得以保存其新度，小包裝設計使開封後可以快速食用完畢；

膠原蛋白已經流行好一陣子~

市售膠原蛋白的東西更是玲瑯滿目，包含膠原蛋白飲、錠狀及粉末等

讓人眼花撩亂難以選擇！

從幾年前開始艾麗貓就有持續食用膠原蛋白的習慣，

一開始喜歡喝膠原蛋白飲後來改成食用膠原蛋白粉末，

因為膠原蛋白飲的價格頗貴的，很難長期食用；

膠原蛋白粉末的優點是可以添加在食物或飲料裡頭，

方便且機動性都很高，不論是在家裡、公司或是外出旅遊攜帶起來都很方便。

現代人 3C 不離手，搭車,上班,吃飯就連睡前也難已離開手機、電腦或電視，

有研究指出 3C 產品會影響睡眠品質，

建議大家在睡前 1-2 小時勿使用相關產品！

但是有多少人做得到呢~除了 3C 產品之外，

日常飲食像是茶和咖啡等，也會間接影響睡眠品質，

平常就已經睡眠不足了，所以在睡覺時更需要好的品質。

分享最近體驗的沖泡飲品：牛樟茶

在喝它之前艾麗貓只有看過牛樟芝但是從來沒吃過，

今年冬天一點也不冷！已經 12月中，卻還不需要穿毛衣讓人驚訝的~

暖和的天氣一點也不會影響艾麗貓對於沖泡飲品的喜愛，

因為這些粥品對我來說就是方便飲食的化身！

當不知道要吃什麼時，開兩包就是一頓正餐，毫不費腦力啊~

一直覺得每天為何需要為三餐該吃什麼而煩惱，

如果哪天科技進步到可以把營養素濃縮在膠囊裡的話該有多好，

吞幾顆膠囊就完成吃一餐多方便又省時

反正不果吃什麼最後出來的東西都一樣嘛。(扯太遠了 快回來)

這次分享微卡糙米粥另外兩種口味，

這幾天溫度從 30幾瞬間降到 20幾度，冬天的腳步真的近了！

這時很容易動不動就肚子餓，身體自我保護機制開始囤積熱量好過冬，

如果隨意放任自己大吃的話，很容易在冬天後胖個 5-6kg

然後又花時間減肥?! 這種起伏不定的體重反而容易造成身體的負擔，

所以艾麗貓通常是靠飲食習慣來維持體重，運動是輔助性質的維持體態。

今天分享是最近發掘的沖泡即食粥品，

天氣冷颼颼時來一杯剛剛好，不論是當點心還是宵夜都很適合！

iFit 微卡 糙米粥韓式泡菜及筍香冬菇 36gx5包/$169

它還有其他兩種口味，等吃膩了這兩款再換口味

今年夏天真的是熱得太誇張了！

熱到讓人每天都很想喝飲料

偏偏艾麗貓不想喝冰的(女生喝冰得對身體不好)，

也不想喝含糖飲料(怕增加熱量)，

是晚上要喝飲料的話還要考慮是否有咖啡因，

再加上考慮省錢因素的話，自沖飲料就是最經濟又實惠的選擇。

因上述總總原因 我特別喜歡xx水系列的產品，

和大家分享一款最近發現的特殊黑豆茶。

艾麗貓本身是個很喜歡吃穀物麥片的人，

不論是用乾吃、配牛奶還是麥片飲都深受我的喜愛，

因為麥片、燕麥這類的食物富含膳食纖維，

能促進腸胃蠕動，可以幫助排便更加順暢，

像我一樣有便秘困擾的讀者真的可以食用看看。

市面上買的到可以即食的穀物麥片通常是單一口味，

像巧克力或蜂蜜口味這樣，沖泡麥片才有多種口味可以選擇，

今天要分享的波蘭-Sante水果麥片

是層次感豐富的即食麥片！

某次經過賣紅豆餅的，他有紅豆 芋頭和奶油三種口味，

依照以前的個性 我應該只會買紅豆口味，

因為我幾乎很少吃芋頭，

觀察前幾組客人都有買芋頭口味~

就姑且試之 沒想到居然一試成主顧，

不甜細緻的口感 真的很像真正的芋頭，

只是那家店不是我平常會經過的地方，

所以很難買到它

可是我還是很想吃芋頭的東西…

KGCHECK 是我們家最近很愛的點心宵夜首選！

因為冬天冷颼颼時來一杯暖暖身體，

會讓人覺得很舒服~

熱量掌控方便，有飽足感

又可以嚐到許多穀物及纖維，

更重要的是他們：

無香精、無色素、無味精、無動物性成份，

讓人吃的很安心！

目前 KGCHECK 有四種沖泡燕麥飲品，

讀者們有吃黑糖的習慣嗎？

以前艾麗貓不太喜歡黑糖的味道，

也不覺得黑糖有什麼特別的地方，

直到前陣子嘗試吃一些黑糖之後，

才發覺原來黑糖有這種迷人的地方！

ㄧ來是真正的黑糖不甜，二來是在女生生理期時吃很好

光這兩點就讓我開始對黑糖著迷了！

市面上賣的黑糖幾乎是粉狀或塊狀的，

要用溫熱水溶解黑糖飲用，

和紅豆 綠豆 薏仁等相比

黑豆是平常不太容易食用到的東西

除了難食用到之外 就算要料理我也不知道該怎麼弄比較好

如果只是煮黑豆水還需要處理黑豆渣

對於忙碌的上班族來說是蠻麻煩的一件事

這種時候還是買沖泡粉包比較方便！

冬天真的很適合自己泡一杯熱呼呼的黑豆水

不僅方便攝取黑豆的營養 也沒有太多熱量的負擔~

是什麼食物讓艾麗貓看得那麼仔細?

原來料多豐富的鹹式沖泡飲品~

天冷的時候我喜歡泡熱飲來暖身體

市面上有很多沖泡飲品 每種成分也大不相同

如何從中選擇就要考驗消費者了。

今天要介紹的是

無添加香精 味素 及動物性成分的沖泡飲品

無防腐劑

民以食為天，吃這件事情是每天都必須的，

有別於精緻飲食 現在食安問題層出不窮

使部分的人開始崇尚養生飲食。

沖泡式穀物飲品 乍看之下是天然養生的食物?

然而觀察市售多款沖泡飲品，可以發現

幾乎都含有香料、增稠劑等食品添加物，

真正的穀物比例也許沒有想像中的多。

身為食品本科畢業的我認為：

如果是天天需要吃的東西，

在學生時代我是個不太注重健康的人，

揮霍年輕本錢，等到大學以後身體裡許多問題慢慢浮現...

經痛就是其中一種。

以前不知道痛到會吐是什麼，

經歷過數次後 開始吃止痛藥抑制它，

然而那是治標不治本，時間久了似乎有越吃越多顆的趨勢...

從今年開始 給自己的目標：

拒吃冰的東西 舉凡冰淇淋、冰水只要是冰的幾乎不碰，

再來就是中藥調理 。

做好體內環保很重要！

本身長期有不順暢的困擾...

應該是從國中開始的：沒注重均衡飲食，

沒食用優酪乳又有認馬桶的習慣

才會導致這樣。

長大後才開始重視這個問題，經過不斷的人體測試

才慢慢找到適合自己的順暢方法~

繼續朝順暢的每一天邁進！

食用足夠的蔬菜及幫助排便的水果