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每人每日的膳食纖維建議攝取量為 25-35g

仔細檢視自己每日飲食時會發現,實在很難攝取到這麼多公克的膳食纖維;

幫助消化除了靠膳食纖維之外,補充益生菌也是一種方法。

根據醫生的說法,只要每日沒有排便一次就算是不順暢族群;

影響排便是否順暢有很多因素:生活作息、壓力、飲食習慣等,

如果是環境因素造成排便不順暢,短時間之內可能無法改變太多,

飲食習慣也不是說改變就可以改變的,

最簡單的方法是,在飲食中增加益生菌補充品來調整體質。

我也是屬於長期排便不順暢的一群,嘗試過多種方法就是希望排便順暢,

各大美妝店販售的益生菌幾乎都食用過,有些味道嘗起來很奇怪

或是裡面有很多額外的添加物,那些在勉強吃過幾盒後都不想再回購;

今天分享的是我最近在吃的益生菌,MIHONG高效益生菌(鳳梨風味)。

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這包益生菌裡面含有136種野菜蔬果酵素、

專利十益菌與15共生菌群,利用特殊包埋技術提高益生菌存活率。

一盒有30包(2g/包),基礎保養每日食用1-2包,加強保養則為3-4包,

可空腹食用,可單獨食用或加入牛奶、果汁等(溫度低於45度)。

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倒出來是白色粉末,嘗起來是淡淡的鳳梨味;

之前吃它牌益生菌都要配很多水或是果汁才有辦法吞下去,

MIHONG高效益生菌味道嘗起來自然,所以我都直接倒入嘴巴食用。

個人習慣是起床後先喝一口水滋潤喉嚨,之後再吃益生菌,

益生菌吃完後身體不會馬上有反應,約莫到晚上就會有想排便的感覺;

如果是習慣早上排便的人,可以選擇睡前食用。 

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這張照片是上週去日本旅遊某天的三餐,從照片中幾乎沒有蔬菜的蹤跡...

主要是日本人的飲食習慣加上我正在矯正牙齒,

吃蔬菜對我來說非常困擾,除了要剔很久的牙齒之外很多蔬菜根本咬不動,

所以更需要靠補充益生菌幫助消化。

它的包裝很扁攜帶出門非常方便,每包僅 4.4大卡不會造成身體過多的負擔。

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說了這麼多關於MIHONG益生菌的優點,

我覺得大家還是要自己去食用比較才會知道差異;

守護健康其實就是這麼簡單,小小補充可以帶來大大的效益。 

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以上就是今天的分享~

 官網 MIHONG 、MOMO購物

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