Alice♥艾麗絲的奇幻天地

學生時期因愛美蠻常穿緊身褲子，當時生活節奏緩慢課堂間也有空檔可以去廁所，

這種情況下沒特別注意私密保養，身體也不太會有狀況；

隨著步入職場工作節奏緊湊，忙起來很容易不自覺就忍著，

久而久之身體開始出現反覆不舒服的狀況，才開始重視私密保養。

私密健康可以從下列幾點調整，

1.穿棉質或寬鬆的衣物，讓身體保持乾爽。

2.均衡飲食、多喝水，少吃精緻甜食與加工食品。

3.視情況使用護墊、勤換生理用品，維持良好衛生習慣。

4.使用專屬清潔用品，維持私密部位健康。

從矯正牙齒開始我更加注重牙齒清潔，除了早晚使用牙膏刷牙，

定期半年給牙醫檢查之外，餐與餐之間可用牙線及漱口水輔助維持牙齒整潔。

市面上售眾多漱口水該如何選擇呢？

我第一個會看成分，如果產品成分含酒精，就會被我放回架上，

因為長期使用酒精接觸肌膚，會造成口腔黏膜刺激，

大家可以回想這幾年常用酒精消毒手，手部肌膚也變得比較乾燥吧；

盡量選擇成分天然，無酒精及香料的漱口水，使用起來會安心許多。

來分享我最近使用的Ogift湧健康靈芝漱口水，

它含有七種草本配方，能幫助去除口中異味，無添加酒精，溫和不刺激。

2022年的秋天似乎特別漫長，天氣時而放晴時而下雨，

每次冬天好像來臨，冷沒幾天又突然升溫放晴，這種陰晴不定的天氣

讓我飽受換季困擾，很常發生一覺醒來有不舒服的狀況，

以前我都放任這種不舒適，讓身體漸漸適應當天的氣溫。

今年氣候實在太反常讓我開始正視這個問題，透過下列文章認識幾款益生菌，

並且挑選 大研生醫 舒敏益生菌膠囊，實際食用觀察身體的情況。

調整體質益生菌挑選的6大重點，9款市售調整體質益生菌品牌推薦

學生時期因愛美蠻常穿緊身褲子，當時生活節奏緩慢課堂間也有空檔可以去廁所，

這種情況下沒特別注意私密保養，身體也不太會有狀況；

隨著步入職場工作節奏緊湊，忙起來很容易不自覺就忍著，

久而久之身體開始出現反覆不舒服的狀況，才開始重視私密保養。

私密健康可以從下列幾點調整，

1.穿棉質或寬鬆的衣物，讓身體保持乾爽。

2.均衡飲食、多喝水，少吃精緻甜食與加工食品。

3.視情況使用護墊、勤換生理用品，維持良好衛生習慣。

頭髮茂密且頭皮偏油性的我，挑選洗髮精的重點為，

清洗後頭皮清爽潔淨、髮絲不乾澀、好沖洗不易殘留；

來分享最近使用的洗髮精：歐萊德綠茶洗髮精 一般髮質適用

它為台灣製造，屬於零碳美妝，而且還有純素及無麩質等特色。

酒瓶形狀的設計，容量為400ml，旋轉方式可以開啟。

這款洗髮精為透明無色，帶有清新茶樹香氣，聞起來舒適有放鬆心情的感覺。

大家平常有吃營養補充品的習慣嗎？

根據日常的飲食和生活習慣，挑選適合的營養補充品，我覺得對身體健康是有益的，

像是：每天我一定要喝杯咖啡又很少曬太陽，當飲食無法滿足鈣來源的需求時，

就會要靠營養補充品，來加強這部分的缺乏；對於，

身體無法自行合成的營養素或素食者來說，營養補充品是快速又方便的選擇。

魚油和藻油擁有人體無法自行合成、必須從飲食中獲得的DHA，對於一般人來說，

有助於循環代謝；對於懷孕、哺乳的女性來說，適量補充DHA對於媽媽及寶寶有不同的好處。

為何會選擇藻油而非魚油？

一直以來我都有擦護手霜的習慣，也使用過蠻多品牌的護手霜，

以前喜歡香味很重的那種，直到幾年前的冬天到日本時才發現除了香味之外，

護手霜滋潤度也是非常重要的。最近疫情關係出入各種場合皆須酒精消毒雙手，

使用酒精消毒後的雙手會特別乾燥，如果能夠使用肥皂洗手的話，

我就會盡量避開使用酒精消毒雙手，然而出門在外不是隨時找得到洗手的地方，

像是購物拿錢、摸提款機、捷運握把之後，或是在外摸手機之前，

我會使用 Ksolite乾洗手潔淨露，它含70%植物性酒精能潔淨雙手，

並添加菘藍籽油及擬胜肽，在迅速潔淨雙手後使雙手保持水潤且不乾澀；

一瓶容量60ml放在隨身背包裡很輕巧便利，使用前須把封膜撕除，再把瓶蓋旋緊即可使用。

年輕時不懂得挑胸罩，為了擠出乳溝穿著罩杯過小、胸罩鬆了也不知道更換，

長大後才發現這些壞習慣造成，副乳、大小乳、空杯等狀況，

前陣子剛開始對美胸按摩有興趣，發現胸部保養隨時開始都來得及，

新北美玲專業美胸SPA 讓人呼吸順暢的胸部按摩，胸型集中一次有感。

我做的項目為6D極緻奢華育胸，項目專門針對改善大小胸、

上胸無肉及副乳問題，雕塑胸型適用，療程時間約為80分鐘。

原價5200元 特價3500元 會員價2200元，北部菲玲美胸工作室推廣活動

於110年12月底前皆可以單次會員價購買美胸課程，

詳細優惠資訊可洽各分店詢問。

大約從開始工作後我就有補充膠原蛋白的習慣，

一直都是補充粉劑的膠原蛋白，其中粉劑膠原蛋白蠻多都會添加調味，

目的是調整膠原蛋白的味道，也會吃下許多不必要的添加物；

粉劑膠原蛋白在使用上有蠻多缺點，繼續看下去就會知道。

這次要分享的是 天使樂樂膠原蛋白飲，它來自日本，

為銷售20年老字號而且是日本膠原蛋白之始祖，

它最大的特色在於 高純度液態魚膠原蛋白(胜肽)，

成分僅包含-水、膠原蛋白，無色素、無香料、無防腐劑

隨著日子越接近年底開始進入食品界的大月(過年前夕)，

每天上班比以往忙碌許多...這時候有生意真的是好事啊~

上班勞心勞力後，回到家後有種莫名捨不得睡覺心情，

時常一不小心就熬夜到12點左右，長期早起晚睡又忙碌的情況下，

導致精神渙散、注意力不集中，每天早上一定要來杯咖啡提振精神，

嚴重的時候甚至下午也需要喝杯咖啡...

適度飲用咖啡對身體是不錯，過量時會造成咖啡因中毒及骨質酥鬆等身體問題，

以長遠來說靠咖啡提神似乎不太妥當，所以開始尋覓提振精神產品。

不知道大家平常有吃膠原蛋白產品的習慣嗎?!

我自己從開始上班後就陸續食用過市售幾款不同型態的膠原蛋白商品，

最常見的是粉末狀，還有錠狀及其他種類，

粉末狀最大的缺點是需溶於水後才可食用，

通常會有腥味過重的問題，所以要搭配果汁或咖啡一起飲用；

錠狀的食用起來會很像在吞藥，吃過幾次就很反胃。

不論是哪種型態的膠原蛋白，其實最重要一點除了要持之以恆的食用之外，

膠原蛋白的分子量大小也是很關鍵的地方，因為分子量大小與吸收難易度有關，

前陣子才放棄繼續食用多年的膠原蛋白粉末，

 最近天氣越來越熱，實在很難在廚房準備便當，外食次數比冬天多上許多，

外食有許多缺點，像是過油、過鹹、且蔬菜攝取量明顯不足，

此時身體代謝會變差，最明顯的就是臉上會突然茂出痘痘，

除了多喝水、補充蔬菜水果及適度睡眠外，

偶爾還會搭配一些酵素飲品來幫助體內環保。 

大漢酵素的7纖姬，裡面分為日酵素及夜酵素 分別有7包。

 全成分參考包裝照片 裡面有詳細的資訊及注意事項，

每人每日的膳食纖維建議攝取量為 25-35g

仔細檢視自己每日飲食時會發現，實在很難攝取到這麼多公克的膳食纖維；

幫助消化除了靠膳食纖維之外，補充益生菌也是一種方法。

根據醫生的說法，只要每日沒有排便一次就算是不順暢族群；

影響排便是否順暢有很多因素：生活作息、壓力、飲食習慣等，

如果是環境因素造成排便不順暢，短時間之內可能無法改變太多，

飲食習慣也不是說改變就可以改變的，

最簡單的方法是，在飲食中增加益生菌補充品來調整體質。

我也是屬於長期排便不順暢的一群，嘗試過多種方法就是希望排便順暢，

難得找到好用的護唇膏和精華油，卻發現這品牌在台灣似乎逐漸淡出...

之前是在奇摩購物中心購買 NUXE 黎可施禮盒組，

兩款禮盒共含4樣產品個人都很喜歡使用，也已經持續購買好一段時間，

這2-3個月突然發現 NUXE 的東西幾乎消失在各大購物網站，讓艾麗貓好驚慌

尤其是蜂蜜護唇膏最讓人揪心，因為它好用的程度更勝蜜蜂爺爺，

然後我已經沒有庫存了...往好處想是我還有iRita護唇膏及提提研護唇膏，

但是那兩款護唇膏也算是非賣品或是絕版品(暈)，只好在發掘新的好用護唇膏了。

NUXE 產地在法國，貌似歐系國家都有販售，

去那邊玩的話多可以買一點回來台灣使用。

手足是女人保養中最容易忽略的地方；

手部因為常洗手的關係所以角質不易堆積，足部只要疏於保養就會出現很多狀況，

像是皮膚乾燥粗糙、指甲過長等問題。

今天要來體驗手足護理，看似簡單的基礎保養就讓人有貴婦般的享受！

入座後會先送上精緻茶點，可以解饞且墊一下胃。

足部基礎保養 (約50分鐘)

足部清潔消毒→指甲修型

最近總覺身體臃腫，尤其是穿貼身褲子就會發現腿和肚子那邊很緊繃，

秤體重時並無明顯差異，仔細想想才發現因為裝矯正器後，飲食不均衡

會選擇性吃柔軟的食物，像是蛋糕、布丁和麵包這種，有時候更懶只喝飲料補充熱量，

因為舉凡吃青菜、筍乾和柑橘這種食物，總會讓矯正器上卡滿纖維很難處理乾淨。

本來就排便不順了再遇上矯正牙齒，讓整個狀況雪上加霜，

總不可能矯正牙齒期間都要這樣子吧?!

慶幸最近找到一款 Laler菈楽 90種野菜の纖維代謝飲，

一小包就可以補充多種蔬果及纖維，還能幫助消水和順暢，

完全符合矯正牙齒這種非常時期飲用。

最近家裡的沐浴乳用完了，正在考慮要買哪款沐浴乳時，

剛好看到這款來自日本的無添加沐浴乳，

它主打無添加香料及防腐劑，很符合艾麗貓的需求，

因為喵媽的鼻子對於化學香味非常敏感，

以至於在挑選沐浴乳時有諸多的限制，

目前只有兩款玫瑰系列的沐浴乳不會使喵媽打噴嚏，

一款是之前有分享過的 玫瑰花妍緊膚水嫩沐浴露

洗後肌膚很保濕，散發的玫瑰味也很自然，

稍顯美中不足的是價格偏高；另一款是無患子的玫瑰沐浴露，

明明才六月底卻已經熱到不像話了，

放假日中午出去吃飯回家就是滿身汗，黏膩的天氣讓人覺得超級不舒，

這時候突然覺得待在家裡寫文章真是一大樂事！

今天來分享一個夏天火熱但我卻不常使用的冷門商品，

為何會這麼說呢? 這都要歸功於遺傳阿，

其實我的手毛和腳毛真的不多不長也不粗，

所以很少會有需要去除他們的困擾，

不過這篇是幫喵妹試試的，她就蠻在意手毛的問題！

HANAKA 花戀肌 360°溫和全包覆鏟草霜

妳有保養私密肌膚嗎? 洗手後會為雙手擦上護手霜、

沐浴後會為身體擦上乳液，連嘴唇乾燥時也都會擦護唇膏，

為何遺漏了私密肌膚呢  這真的是個蠻弔詭的事情！

是因為私密肌膚很隱私就算黯沉粗糙、看起來髒髒的也沒關係嗎?

我猜可能是因為鮮少有人提倡私密肌膚保養的緣故~

私密肌膚、三角地帶、股溝，會因為穿太緊的衣物、摩擦導致黯沉，

又疏於保養的話肌膚就會變得乾燥不光滑

私密肌膚也是身體的一部分所以還是要保養嘍！

 TS6護一生 是我最近使用的私密肌膚護理品

說到沐浴用的產品，其實艾麗貓一直都使用蠻起怪的東西洗澡，

由於喵媽鼻子過敏的緣故，只要聞到化學香味鼻子都會刺痛到不行，

所以以前總是使用水晶肥皂洗澡(超級不好洗的)！

後來進階到某幾牌味道自然沐浴露(持續1-2年而已)，

然而沐浴露有清潔力不夠的問題存在，

直到近幾個月家裡才開始使用手工皂洗澡。

來分享我們家最近使用的三款手工皂

基本上這些手工皂可以洗臉及沐浴，可依個人習慣調整。

(個人不習慣用肥皂洗臉)